Геннадий Онищенко, не так давно оставивший пост главы Роспотребнадзора, сказал о том, как биться с осенней порухой – хандрой и депрессией. Неувязка, как понятно, развивается из-за сокращения времени, которое человек проводит под действием солнечных лучей.

Психическое здоровье в это время зиждется на 3-х главных столпах – правильном питании, обеспечении организма необходимыми витаминами и высочайшей двигательной активности.

Правильное питание включает не только лишь наивысшую витаминизацию, да и отказ от энергетических напитков, усиление овощной и фруктовой составляющей, более здоровые методы изготовления еды. Нагреваться же следует не алкоголем, как привыкли многие наши сограждане, а травяными чаями.

Что касается спорта, то это один из наилучших методов победить депрессию. Ну и в целом необходимо как можно больше двигаться.

В качестве хорошей меры Онищенко высказался за 7-часовой рабочий денек. Но, боимся, большая часть работодателей к доктору не прислуша ... Читать дальше »