Южноамериканские ученые сделали шокирующее заявление. Оказывается, для заслуги и поддержания прелестной фигуры довольно 7 минут занятий в денек.

По словам служащих Института спортивной медицины, в базе программки занятий 12 главных упражнений.

1-ое место занимают прыжки, 2-ое - приседание около стенки. На 3-ем месте принципиальные, но трудные отжимания. Четвертую строку занимают упражнения на пресс, пятую – степ.

Шестое место задерживают приседания, седьмую – тоже они, но уже повернувшись спиной к стулу. На восьмой строке - планка, на девятой - бег на месте.

Десятую позицию занимаю выпады, одиннадцатую - отжимания с разворотом, двенадцатую - боковая планка.

Людмила Гурченко колебалась: «5 минут, 5 минут – это много либо не достаточно?». Зато вы сейчас точно понимаете, что ... Читать дальше »