Намедни новогодних праздничков диетологи усердно дают советы, как провести новогоднюю ночь, чтоб позже не было мучительно больно за набранные килограммы и «разбитый» желудок.

Разгрузочные деньки не рекомендуются. Кому-то может показаться хорошей мыслью разгрузить организм после праздничков либо после их. Но для организма такие перепады в меню сулят только стресс. Лучше попробовать включить в меню больше нужных блюд, чем морить его голодом.

Кисломолочные продукты. Для желудка полезно, если вы включите в свое каждодневное меню кефир - как до праздничков, так и после их.

Сделать салаты полезнее. 1-ая «заповедь» новогоднего стола – по максимуму отрешиться от майонеза. Новогодние празднички – это время опробовать новые рецепты салатов без использования майонеза. Это существенно понизит калорийность съеденного.

По очереди. Очень принципиально потреблять продукты по очереди. Так, рыбу необходимо непременно есть до мяса.

Больше овощей. Выбирая блюда с новогоднего стола, постарайтесь, чтоб половина пришлась на овощи. Они полезны и некалорийны.

Один десерт. Новогодний стол и елка богаты сладостями, но не стоит налегать на их. Остановитесь на одном куске хоть какого десерта – от такового объема сладкого вреда не будет.

Порция – это порция. И очередной совет. Положите для себя на тарелку по немножко различных блюд и ешьте весь вечер. Это еще лучше, чем есть по одному и повсевременно подкладывать новые. Так вы не можете держать под контролем количество съеденного. А так можно потихоньку услаждаться и избежать "добавки", организованной бдительными соседями.

Напитки. Шампанское не рекомендуется тем, у кого задачи с ЖКТ. И, вообщем, от алкоголя в Новый год больше вреда, чем полезности. Спиртное понижает контроль, а означает, за количеством съеденного смотреть будет некоторому.